تعتبر الكلية عضو حيوي يتخلص من السوائل الفائضة بالجسم، وينقي الدم من السموم، لكن قصور الكليتين عن وظائفها سيؤدي إلى تراكم الفضلات وحدوث الفشل الكلوي، الذي يجعل المريض بحاجة للقيام بالغسيل الكلوي مرة على الأقل أسبوعيا، ويشعره بأعراض الألم وصعوبة التنفس، وزيادة الوزن.
نقدم لك قائمة بالأمراض التي قد تؤثر على كليتك:
1. مرض الكلى المزمن (CKD)قد تؤثر بعض المشاكل الصحية مثل مرض السكري على وظيفة الكليتين، ما تسبب مرض الكلى المزمن، وقد يزداد الوضع سوءاً كلما تقدم المرض، وقد تصاب بالفشل الكلوي في المرحلة النهائية إذا لم تتلقى العلاج المناسب.عادةً ما يكون العلاج المتاح لمرض الكلى المزمن، إما غسيل الكلى أو عملية زرع عندما تتلقى كلية صحية من متبرع.
2. مرض السكرييعد مرض السكري السبب الرئيسي للفشل الكلوي، فهو يدمر الأوعية الدموية الصغيرة والمرشحات، ما يصعب من قدرة الكلى على تنظيف الدم من السموم، ويصبح جسمك غير قادر على موازنة الملح والماء، الأمر الذي يؤدي إلى تلف الأعصاب الناجم عن المرض، وزيادة الضغط على الكلى.
3. ضغط الدم المرتفعإذا كانت قوة تدفق الدم في جسمك عالية جداً، فيمكن أن تمتد إلى الأوعية الدموية وتسبب تمزقها بما في ذلك تلك الأوعية الموجودة في كليتك.
هذا قد يعرقل وظيفة كليتيك، ويمنعها من التخلص من نفايات الجسم، والسوائل الزائدة في الأوعية الدموية، ما يسبب ارتفاع أكبر في ضغط الدم أكثر.
يتم علاج ارتفاع الضغط بواسطة الأدوية، أو التغييرات التي تطرأ على النظام الغذائي والقيام بالتمارين الرياضية.
4. الدهونقد يؤدي ارتفاع الكولسترول السيء في الجسم، إلى تراكمها في الأوعية التي تحمل الدم إلى داخل كليتك وخارجها، الأمر الذي يؤثر على قدرة كليتك بالقيام في وظيفتهما بكفاءة، كما يجعلك أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم والسكري.
يمكن أن يخبرك اختبار الدم ما إذا كان مستوى الكوليسترول لديك مرتفعاً جداً، وتخفيضه بواسطة تغيير بعض السلوكيات وإتباع نظام غذائي صحي.
5. الذئبةقد يجعل مرض الذئبة جهازك المناعي مهاجماً لأجزاء معينة من جسمك، مما يسبب التهاب الأوعية الدموية الصغيرة التي تخرج الفضلات من الكليتين، ويؤدي إلى سوء وظيفة الكلى أو انعدامها تماماً.
قد يصبح لون بولك داكناً ويرافقه ألم في الخاصرة، أو ارتفاع ضغط الدم الشرياني، أو زيادة في الوزن، أو انتفاخ وتورم حول العينين، واليدين والقدمين.
6. فقدان الشهية العصبيقد يؤدي انخفاض وزنك عن 15٪ من الوزن المثالي، إلى نقص في كمية الماء والملح عن المعدل الطبيعي، الأمر الذي يتسبب في إصابتك بأمراض الكلى المزمنة، هذا يحدث لمن يعانون من فقدان الشهية أو يتناولون أدوية تخسيس الوزن للتخلص من السعرات الحرارية.
7. التهاب الأوعية الدمويةعندما تهاجم الأجسام المضادة -التي تحارب عادة الجراثيم- الأوعية الدموية الصغيرة في الكليتين والأعضاء الأخرى، يؤدي ذلك إلى تكون دم وبروتين في البول، الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي.
قد تصاب بالحمى والام في الجسم والمفاصل والعضلات والبول الداكن عند الإصابة بالتهاب الأوعية الدموية.
8. احتباس البولإذا لم تتمكن من التبول لفترات طويلة رغم شعورك بامتلاء المثانة، فذلك يعني أنك تعاني من احتباس البول، الذي قد يؤدي إلى تلف الكليتين على المدى الطويل.
يعد سرطان البروستاتا وتضخمها وحصوات الكلى وسرطان المثانة وجلطات الدم في المسالك البولية وسرطان القولون، من الأمراض المسببة لاحتباس البول.
9. جلطات الدميرتبط اضطرابات الدم -مثل نقص الصفيحات التخثرية - عادةً بمشاكل في الكلى.
قد يؤثر تجلط الدم في الأوعية الدموية الدقيقة في وظيفة الكليتين والدماغ والقلب، وتشمل أعراضه: الحمى، والنزيف من الأنف أو اللثة، والإسهال، وألم الصدر، والارتباك، والصداع، والكدمات، والشعور بالإرهاق الشديد.
10- الأمراض النادرةقد تتسبب بعض الأمراض النادرة في تلف الكلى وأنسجة الجسم الداخلية، والإصابة بأمراض الكلى المزمنة والفشل الكلوي، مثل (متلازمة البورت-Alport syndrome)، والداء النشواني، متلازمة (غود باستشار- Goodpasture)، و(ورم حبيبي-Wegener's granulomatosis).
لتحافظ على كليتين سليمتين
الكليتان أحد أهم الاعضاء الحيوية، ومن الضروري الحفاظ عليهما من خلال اتباع نمط حياة صحي وسليم. اليك أهم النصائح للحافظ على كليتيك:
5 نصائح لتحافظ على كليتين سليمتينمحتويات الصفحة مقدمةحافظ على وزنك المثالياجعل نمط حياتك صحيتجنب الموالح وحدد استهلاك البروتيناتاحرص على شرب المياهابتعد عن العادات السيئةاليك مجموعة من النصائح التي ستساعدك في الحفاظ على كليتيك سليمتين:حافظ على وزنك المثاليمن المهم جداً ان تراعي مسألة الوزن المثالي لتحافظ عل صحتك بشكل عام وعلى كليتيك بشكل خاص. فمن المعروف أن الوزن الزائد والسمنة هما مسببات رئيسية للأمراض المزمنة مثل امراض القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم، بالاضافة الى مرض السكري من النوع الثاني. وكلها أمراض مرتبطة بشكل اساسي بزيادة خطر اصابتك بأمراض الكلى ومشاكلها وتأثر شعيراتها الدموية الدقيقة وعملها. لذا فان الطريقة الافضل لوقايتك ذلك هي حفاظك على وزن صحي باتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني واتباع نمط حياة وعادات صحية.
اجعل نمط حياتك وعاداتك صحيةوللتأكيد على أهمية نمط الحياة والعادات الصحية التي تطرقنا اليها مسبقاً ليس للحفاظ على الوزن فحسب، بل ان اهتمامك بنوعية غذائك بالتأكيد سوف يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة كليتيك بشكل مباشر. اتبع هذه النصائح:
احرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحوي النسب الموصى بها من كافة المعادن والفيتامينات المهمة لعمل الكلى.تجنب كل انواع الأغذية المضرة بصحتك من دهون مشبعة ونسب عالية من السكريات البسيطة والأملاح.ركز على الكربوهيدرات المعقدة والحبوب بالكاملةتناول خمس حصص يومياً من الخضار والفواكه.ينصح باتباع مواعيد ثابتة ومحددة للطعام مع توزيع وجباتك على عدة وجبات صغيرة الحجم يومياً ومنظمة بما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، وعمليات الايضحاول الا تتخلى عن وجبة افطارك يومياً.كما وأن ممارسة النشاط البدني المنتظم بما لا يقل عن 150 دقيقة اسبوعياً أصبح أحد الضروريات للحفاظ على صحتك وعلى جسمك.تجنب الموالح وحدد استهلاك البروتيناتان أكثر نوعيين غذائيين قد يسببان الاذى للكلى ان لم يتم ضبطهما بشكل سليم هما: البروتينات، والموالح. فاتباع نظام غذائي يعمل زيادة كمية البروتينات المتناولة عن الحد المسموح ولفترة طويلة قد يساهم بزيادة تعرض الكلى للأذى، كما في اتباع حمية اتكنز والحميات العالية بالبروتين او تغذية الرياضيين الخاطئة. لذا فتنبهوا لكمية البروتين التي تتناولنها خلال اليوم.
أما بالنسبة للموالح، فهي مصدر عالي للصوديوم الذي يعمل على رفع ضغط الدم، ومن المعروف أن ضغط الدم هو مسبب رئيسي لأمراض الكلى. فحاولوا تجنبها بكافة أنواعها، سواء من الملح نفسه، أو من المخللات والاجبان واللحوم.
احرص على شرب المياه بكميات كافيةيعتبر الماء أساس عنصر الحياة، وهو مهم للكليتين ولعملهما، فشرب كميات كافية من المياه وبما لا يقل عن 2 الى 3 لتر يومياً ، يضمن بأن تقوم الكليتين بوظيفتيهما على أكمل وجه. ومن المعروف انه يجب الحفاظ على منسوب المياه في كافة الاحوال وتعويض ما يخسره الجسم منها سواء بسبب المناخ او المجهود البدني او غيره كما في بعض الحالات المرضية مثل الاسهال، او امراض القلب وضغط الدم التي تتطلب تناول مدرات للبول. حت لايصيب الجسم الجفاف وتتضرر الكلى.
ويمكن التعرف على منسوب المياه المتناول اذا ما كان سليم أو لا احيانا بمجرد مراقبة لون البول، اذ كلما كان أكثر قتامة كلما دل ذلك على قلة المياه المتناولة وضرورة زيادة استهلاكها.
ابتعد عن العادات السيئةتجنب كل ما يمكن أن يؤذي جسمك، ويعيق عمل أعضائك بالشكل السليم، فبعض العادات قد يكون لها تأثيرات مباشرة وسلبية على الصحة وأعضاء الجسم بما فيها الكليتين. ومن ضمن هذه العادات:
التدخينشرب الكحولتعاطي المخدراتفهذه عادات تساهم في رفع خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم الذي قد يجعلك أكثر عرضة للاصابة بالامراض الكلوية.
الشعيرالتعريف بالشعير :الشعير من الحبوب الكاملة التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل الالياف النباتية ومنها البيتا جلوكان ، وفيتامين ب المركب ، والاملاح المعدنية مثل السيلينيوم والكالسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم والنحاس والزنك ، وحمض الازيليك ، ومضادات الاكسدة ، والاحماض الامينية ، ويتم عمل شراب الشعير بغسل الشعير ثم نقعة في الماء المغلي لمدة نصف ساعة او غليه لمدة خمس دقائق ثم يشرب باردا .
فوائد الشعير
فوائد الشعير العامة :– حارق للدهون .– مساعد على انقاص الوزن .– محسن لعملية الهضم .– محفز لعملية الايض .– منظم لنسبة الكوليسترول في الدم .– واقي من الاصابة بالاشعاعات الضارة .– محسن لصحة القلب .– مانع من ارتفاع السكر المفاجيء .– مقلل من خطلر الاصابة بالسرطان .– مانع من الاصابة بهشاشة العظام .– منظم لمستوى السكر في الدم .– مقوي للاعصاب .– منظم لامتصاص السكر في الدم .– مخفض لدرجة حرارة الجسم .– مخفف من حدة الاكتآب .– مهديء للاعصاب .– مهديء للقولون العصبي .– منشط لحركة الامعاء واخراج الفضلات .– مزيد لافرازات الكبد .
____________________________________________________فوائد الشعير للالتهابات :– طارد للسموم والبكتيريا .– واقي من الاصابة بالاشعاعات الضارة .– مضاد للالتهابات .
فوائد الشعير للبشرة :– مرطب للبشرة ومنظف ومفتح لمسامها .– معالج لالتهاب البشرة .– واقي من تجاعيد البشرة ومؤخر لاعراض الشيخوخة .– محافظ على نضارة البشرة .
فوائد الشعير للمسالك البولية :– منظف ومطهر للكلى من الترسبات والسموم .– مضاد لالتهابات الجهاز البولي .– مدر للبول .– معالج لالتهاب المثانة .– معالج ومذيب لحصوات المثانة والكلى .– مانع من تكون حصوات المرارة والكلى .– طارد للرمال المترسبة في المسالك البولية .
الأمراض التي يعالجها الشعير :– التهابات ومشاكل وعدوى المسالك البولية .– حصوات الكلى والمثانة .– التهاب المثانة .– زيادة الكيرياتينين في البول .– السمنة وزيادة الوزن .– حب الشباب– مشاكل والتهابات البشرة .– علامات الشيخوخة .– السعال .– خشونة الحلق .– الاكتآب .– الجروح المتقيحة .– التهاب الامعاء .– انخفاض ضغط الدم .– الشد العضلي .– حرقان البول
المشاركات
