النوم وصحة الكلى

كثير من الدراسات العلمية ربطت بين قلة النوم واضطراباته بالإصابة بالأمراض النفسية و العصبية و حتى السلوكيات و الأمراض العضوية، وهاهي دراسة علمية جديدة تؤكد على ذلك و تربط بين قلة النوم و صحة الكلى، فكيف ذلك؟

قلة النوم و صحة الكلى:

كشفت دراسة علمية حديثة  نشرت نتائجها  مؤخرا عبر الموقع الطبي الأمريكي أخبار صحة اليوم و أشرف عليها باحثون أمريكيون، أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم ولديهم مرض الكلى المزمن، قد يزيد لديهم احتمالات تفاقم مرضهم. ووجد الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين حصلوا على قسط كبير من النوم خلال النهار، كانوا أكثر عرضة للموت من الفشل الكلوى

عن الدراسة:

قالت مؤلفة الدراسة الدكتورة "آنا ريكاردو"، من جامعة إلينوى في شيكاغو، إن النوم القصير و النوم المجزأ يرفع من عوامل خطر تطور أمراض الكلى

وأشارت "ريكاردو"، إلى أن هذا البحث يضيف إلى أهمية النوم على وظائف الكلى، و يؤكد على الحاجة لضبط عادات النوم لدى الأفراد المصابين بمرض الكلى المزمن

اقرء المزيد

نصائح الكلى في رمضان

تلعب دورًا هامًا في صحة الجسم، بفضل تنقية الدم من السموم والشوائب، ما يعود بالنفع على جميع الأعضاء، إلا أن تحتاج إلى مزود طبيعي للعمل بكفاءة، هذا المزود هو السوائل وتحديدًا الماء 

ومع ساعات الصيام الطويلة والامتناع عن شرب السوائل قد تتأثر قدرة على تطهير السموم من الدم، وبالتالي قد يؤدي إللى الإصابة بالعديد من الأمراض من بينها الفشل الكلوي، الأمر الذي يجعلك أكثر حرصًا على الاهتمام بصحة خلال الفترة بين الإفطار والسحور

يستعرض "الكونسلتو" نصائح للاهتمام بصحة في رمضان، وفقًا لموقع وزارة الصحة البريطانية "NHS"، والجمعية الأمريكية لأمراض "JASN"، ومجلة سعودي الطبية"SMJ"

1-شرب السوائل بكثرة

شرب السوائل في الفترة بين الإفطار والسحور، يساهم في تحسين أداء الكليتين، ويعوض السوائل المفقودة في الجسم خلال ساعات الصيام، ويمكنك الاستدلال على أداء من خلال لون البول إذا كان ذهبي، أما إذا كان لون البول غامق، فأنتَ بحاجة إلى تناول المزيد من السوائل، وينصح الأطباء بتناول لترين ماء خلال تلك الفترة، إلى جانب شرب من كوب إلى كوبين من المشروبات الطبيعية، مثل العصائر المُعدة منزليًا وشاي الأعشاب

اقرأ أيضًا: هذا ما يفعله تناول 3 لتر من المياه يوميا بجسمك

2-النظام الغذائي الصحي

يجب أن تتضمن وجبتي الإفطار والسحور، أطعمة ذات قيمة غذائية عالية، ومفيدة لصحة ، مثل الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والكربوهيدرات البسيطة، هذا الغذاء المتوازن يحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم في امتصاص الأملاح من الجسم، تكمن خطورة الأملاح في احتباس السوائل في الجسم، ما يمنع من الاستفادة وتنقية الجسم من السموم

3-راقب ضغط الدم

يؤدي فقدان السوائل في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم، ما يساهم بدوره في الإصابة بأمراض والقلب، لذا من الضروري مراقبة ضغط الدم لديك خلال شهر رمضان، وضغط الدم الطبيعي هو 80/120، إذا كان أعلى من ذلك استشر الطبيب ليكتب لك دواء أو نظام صحي

4-التوقف عن التدخين

يساهم التدخين بشكل غير مباشر في الإصابة بأمراض ، وذلك لأنه يعمل على ارتفاع ضغط الدم، ووجد الأطباء أن ارتفاع ضط الدم أحد الأسباب شيوعًا للإصابة بأمراض

5-السمنة

السمنة هي أحد العوامل التي تؤدي لتدهور صحة ، وتضر بقدرتها على تنقية السموم من الجسم، وذلك بسبب الدهون المتراكمة والأمراض المصاحبة للسمنة منها ارتفاع ضغط الدم، لذيا ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول الأطعمة خلال شهر رمضان

قد يهمك: للتمتع بوزن صحي.. إليك مؤشر كتلة الجسم

6-التمارين الرياضية

تساهم التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي زيادة وصولها إلى أعضاء الجسم، ومنها الكليتين، وتعد تمارين السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي، أفضل الأنشطة لتحسين صحة

7-النوم

يساهم الحصول على قسط كافٍ من النوم على تحسين أداء ، وذلك من خلال دراسة أكدت أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدي ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي تكون تجلطات دموية على الأوعية الدموية ما يضر بصحة

8-مسكنات الألم

يتناول بعض الأشخاص مسكنات الألم بكثرة دون وصفة طبية، من بينها الأدوية المضادة للالتهابات ومسكنات الصداع والتهاب المفاصل، من الممكن أن تؤدي هذه الأدوية على المدى البعيد للإصابة بأحد أمراض

9-فحص سكر الدم

يؤثر ارتفاع سكر الدم "الجلوكوز" على الكليتين، وذلك لأن خلايا الجسم لا تستطيع استخدام الجلوكوز المخزن في الدم، ما يجعل تبذل جهد إضافي للعمل أكثر على ترشيح الدم، على المدى البعيد يؤدي هذا المجهود إلى الإصابة بأمراض

10-تجنب اللحوم الحمراء

أظهرت العديد من الدراسات أن البروتين الموجود في اللحوم الحمراء، يساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض المزمنة، حيث أن تناول كميات عالية من البروتين يؤدي إلى اعتلال ، وعلى العكس تمامًا تناول البروتين الحيواني حسن من صحة ، لذا ينصح الأطباء بعدم الإفراط في تناول البروتين الحيواني وخاصًة اللحوم الحمراء

اقرء المزيد

المثانة

1. ما هو التهاب المثانة
2. أعراض
3. الأسباب وعوامل الخطر
4. العلاج

إن التهاب المثانة (Cystitis) هي عملية التهابية تحدث في المثانة.

 ينتشر التهاب المثانة بشكل أكبر لدى الفتيات بسبب قصر الإحليل (Urethra) الذي لا يشكل درعًا كافيًا للحماية من مسببات الالتهاب.

كما أن كل إصابة بالإحليل، قد تنتهي بدخول الجرثومة، مما يفسر علاقة المرض بالعلاقات الجنسية. 

أعراض التهاب المثانة

من اعراض التهاب المثانة

• الآلام أثناء التبول
• الشعور بحاجة ماسّة للتبول على الفور
• الحاجة للتبول في أوقات متقاربة
•  حرقة (ألم التبول)
• تسرب البول
• وجود الدم في البول 
• ألم في أسفل البطن

بشكل عام لا تكون هنالك حُمَّى.

أسباب وعوامل خطر التهاب المثانة

اسباب التهاب المثانة من الممكن أن تكون :

مواضيع ذات علاقة

• استخدام هلام الترطيب للمهبل والمضادات الحيوية اثناء الحمل
• التهاب في المسالك البولية بعد ممارسه الجنس
• العلاقة بين التهاب المثانة وبحة الصوت
• العلاج الموصى به لتضيق مجرى البول
• العلاج المناسب لالتهاب المسالك البولية

• جرثومة التي تخترق المثانة عن طريق مجرى البول
• فيروسات وعوامل أخرى

علاج التهاب المثانة

يتم علاج التهاب المثانة عن طريق المضادات الحيوية، التي تصل إلى تركيز جيد في البول.

كما يُنْصح بشرب المياه بكميات كبيرة.  

اقرء المزيد

تكلس الكلى

1. ما هو تكلس الكلى
2. التشخيص
3. العلاج

يؤدي ترسب الكالسيوم (Calcium) في قاعدة الكِلية الى تكلس الكلى (الكُلاَّس الكُلْوي). إن السبب الأكثر انتشارًا لترسب الكالسيوم، هو إفراز فائض للكالسيوم في البول (فرط كالسيوم البول – Hypercalciuria). يحتمل أن يكون سبب فرط كالسيوم البول هو ارتفاع بدرجة الكالسيوم في الدم، كنتيجة لفرط نشاط الغُدَّةِ الدُّرَيْقِيَّة (Parathyroid gland)، فائض فيتامين D، نقص حركة مطوّل، أمراض خبيثة (سرطانية)، فرط نشاط الغدة الدرقية (Hyperthyroidism) نَخَر دهني تحت الجلد، مرض السل والمزيد.

يمكن تواجد فرط كالسيوم البول، حتى بوجود مستويات تركيز سليمة للكالسيوم في الدم. إن المسبب الأكثر انتشارًا لهذا هو فرط كالسيوم البول المجهول السبب (Idiopathic hypercalciuria). توجد هنالك عوامل أخرى، هي العلاجات بأدوية مُدِرَّة للبول (مثل الفوروسيميد - Furosemide) أو خلل بتحميض البول والمزيد.

يحتمل تواجد كُلاَّس الكُلى، حتى بوجود مستويات تركيز كالسيوم سليمة في البول. مثال على ذلك، ترسب الكالسيوم في منطقة ذات إصابة سابقة في الكِلية، يكون ترسب الكلسيوم في هذه الحالة موضعيًّا وغير منتشر.

تشخيص تكلس الكلى

يتم تشخيص ترسب الكلسيوم في الكلية بواسطة فحص تصوير مقطعي بالأمواج فوق الصوتية (Ultrasound). يتم أحيانًا تحديد التشخيص، وفقًا للتصوير المقطعي للبطن، أو التصوير المقطعي المحوسب (CT). إن من المهم منع حدوث ترسب كالسيوم إضافي لكونه قد يؤدي لتشكل حَصى في الكلية وتضررها بشكل مزمن.

علاج تكلس الكلى

بالتوافق مع الخلفية المرضية، من المفضل في فرط كالسيوم البول المجهول السبب (Idiopathic hypercalciuria) الشرب بكميات كبيرة، واتباع نظام غذائي قليل الملح، هناك من يضيف لهذا نظامًا غذائيًّا قليل البروتين الحيواني. لا يُنْصح  باتباع نظام غذائي قليل الكالسيوم. أما في حالة كانت هذه العلاجات غير كافية، فتكون المرحلة التالية استعمال أدوية مدرة للبول من عائلة الثيازيدات (Thiazides)، والتي تقلل من إفراز الكالسيوم مع البول.

اقرء المزيد

الحصوات

1. ما هو حصى الكلى
2. أعراض
3. الأسباب وعوامل الخطر
4. التشخيص
5. العلاج
6. الوقاية
7. العلاجات البديلة

تتكون حصى الكلى من أملاح ومعادن، يشكل البول مصدرها، إذ تتبلور مكوّنة حصى صغيرة. قد تكون الحصى صغيرة بحجم حبيبات الرمل، أو كبيرة بحجم كرة الغولف.
من الممكن أن تبقى الحصى داخل الكليتين، أو أن تتحرك إلى خارج الجسم بواسطة الجهاز البولي (Urinary system).

الجهاز البولي هو الجهاز المسؤول عن إنتاج البول في الجسم وتوصيله إلى خارج الجسم. يتركب جهاز البول من الكليتين، القنوات التي توصل الكليتين بالمثانة (الحالب - Ureter)، المثانة (Urinary bladder)، والقناة الموصلة من المثانة إلى خارج الجسم (الإحليل - Urethra).

من المرجح عدم الشعور بأي ألم عند عبور الحصى من خلال المثانة. ولكن من الممكن أن تكون هذه العملية مصحوبة بظهور ألم حاد وأن تؤدي إلى ظهور أعراض أخرى.

أعراض حصى الكلى

 في معظم الحالات، لا تظهر اعراض حصى الكلى، طالما بقيت الحصى في الكليتين، فإنها لا تسبب أي ألم. لكنها قد تسبب ظهور ألم مفاجئ وحاد عند تحركها إلى خارج الكليتين باتجاه المثانة.

يجب التوجه لتلقي العلاج الطبي الفوري في حالة الشك بوجود حصى في الكليتين، كلتيهما أو إحداهما.

يجب الانتباه إلى ظهور ألم مفاجئ وحاد في أحد جانبي الجسم، في تجويف البطن، في الأربية (groin)، أو في حالة ميل لون البول إلى الأحمر أو الوردي. إضافة إلى ذلك، من الممكن أن يشعر المرء بالغثيان وأن يعاني من القيء.

مواضيع ذات علاقة

• ماذا يحدث عند تكون الحصى في الكلى؟
• هل اصاب ثانية بحصى الكلى؟
• ما الذي يزيد من مستوى خطر الاصابة بحصى الكلى؟
• ما الذي يزيد من مستوى خطر الاصابة بحصى الكلى؟
• هل اصاب ثانية بحصى الكلى؟

أسباب وعوامل خطر حصى الكلى

تتكون الحصى في الكليتين نتيجة لتغيرات في المستويات الطبيعية، السليمة، للسوائل، الأملاح، المعادن ومركبات أخرى يحتوي عليها سائل البول.

المسبب الأساسي لتشكل الحصى في الكليتين هو استهلاك كميات غير كافية من السوائل.

يجب الحرص على شرب الماء بكميات كافية من أجل المحافظة على صفاء سائل البول (ما بين 8 - 10 كؤوس من الماء يوميا، تقريبا). بعض الأشخاص معرضون أكثر من غيرهم لتكوّن الحصى في الكليتين لديهم، وذلك جراء حالات طبية معينة أو جراء ميل عائلي/ وراثي.

يمكن أن تتكون الحصى في الكليتين على أساس وراثي. في حالة تعرض أشخاص آخرين في العائلة نفسها إلى الإصابة بحصى الكلى، فمن المرجح أن يصاب بها آخرون من أفراد العائلة، أيضا.

تشخيص حصى الكلى

قد يلاحظ المرء إصابته بحصى الكليتين، للمرة الأولى، لدى زيارته إلى الطبيب المعالج، أو عند توجهه إلى غرفة الطوارئ بسبب ظهور أوجاع في أحد الجانبين أو في تجويف البطن. يقوم الطبيب المعالج بطرح بعض الأسئلة حول طبيعة الألم ونمط الحياة. ثم يقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي شامل وقد يطلب إجراء فحوص تصوير (Imaging) مختلفة، مثل التصوير بالأشعة السينية (رنتجن – X-ray)، من أجل فحص الكليتين وجهاز قنوات البول لدى المريض.

كما قد يحتاج المرء، في مثل هذه الحالة، إلى الخضوع لفحوصات إضافية أخرى، وخاصة عند اكتشاف وجود أكثر من حصى واحدة لديه، أو إذا ما تبين أن في عائلته تاريخا طبيا من الإصابة بحصى الكليتين. في سبيل تحديد المسبب لتكون الحصاة في الكليتين، قد يوصي الطبيب بإجراء فحوص دم معينة، إضافة إلى تجميع البول لمدة 24 ساعة. هذه الفحوصات تساعد الطبيب المعالج في تحديد ما إذا كان الشخص المفحوص معرض للإصابة بحصى الكليتين في المستقبل أيضا.

لا تسبب حصى الكليتين، بشكل عام، ظهور الألم. إذا ما كان هذا هو الحال لدى شخص ما، فمن المحتمل أن يتم اكتشاف إصابته بحصى الكليتين خلال إجرائه فحوصات لمعالجة مشكلة طبية أخرى يعاني منها.

علاج حصى الكلى

في معظم حالات حصى الكلى، قد يطلب الطبيب المعالج أن تتم معالجة المريض في بيئته المنزلية. فهو يستطيع تناول مسكّنات الأوجاع، إضافة إلى الحرص على شرب كميات كافية من الماء والسوائل الأخرى، وذلك لمنع إصابته بالجفاف. وقد يصف له الطبيب المعالج أدويه من شأنها أن تساعد في خروج الحصاة من الجسم.

عندما تكون الحصى كبيرة جدا، نسبيا، بحيث لا يمكن أن تخرج من تلقاء نفسها، أو في حالة كون الحصى عالقة في داخل المسالك البولية، فمن الممكن أن يحتاج إلى علاج إضافي. شخص واحد، أو اثنان، فقط من بين كل 10 حالات إصابة بحصى الكلى، لا يمكن معالجتهم بالوسائل المنزلية البسيطة.

يعتمد علاج حصى الكلى الطبي الأكثر شيوعا على الموجات الصوتية، وتسمى هذه الطريقة العلاجية "تفتيت الحصاة بالموجات الصادمة من خارج الجسم" (Extracorporeal shock wave lithotripsy - ESWL). يقوم هذا العلاج بتفتيت الحصى في الكليتين محولا إياها إلى فتات صغيرة جدا، بواسطة الموجات فوق الصوتية أو الموجات الصادمة. تكون هذه الفتات صغيرة جدا إلى درجة أنها تستطيع العبور في الجهاز البولي لتخرج من الجسم، من ثم، بواسطة سائل البول.

في حالات أخرى، قد يحتاج طبيب الجهاز البولي (urologist) إلى إخراج الحصى في إطار عملية جراحية، أو بواسطة إدخال دعامة (stint) إلى داخل المثانة بغية إبقاء ممر مفتوح يسمح بعبور الحصى من خلال المثانة.

الوقاية من حصى الكلى

عندما يعاني شخص ما من وجود أكثر من حصاة واحدة في الكليتين، وخصوصا عند وجود ميل عائلي لديه لتكون حصى في الكلى، فمن المرجح ان يعاني من هذه الظاهرة، مرارا وتكرارا.

ولكن، باستطاعته اتخاذ بعض التدابير والإجراءات التي تمنع معاودة تكوّن الحصى في كليتيه. ويتم هذا بواسطة:

• الحرص على شرب كميات كافية من السوائل. يجب محاولة شرب كميات كافية من الماء، ما يقارب الـ  8 - 10 كؤوس يوميا، وذلك بهدف المحافظة على صفاء سائل البول. يجب محاولة زيادة كميات الشراب التي يتناولها، ببطء وبشكل تدريجي، ربما عن طريق إضافة كأس واحدة من الماء كل يوم حتى الوصول إلى الهدف، وهو 8 - 10 كؤوس يوميا.
• الحرص على تغيير النظام الغذائي. هذا الأمر قد يساعد، لكن النتيجة منوطة بالمسبب الأساسي لتكون الحصى في الكليتين.

العلاجات البديلة

في حالة الإصابة بأوجاع شديدة جدا، فهذا يدل على أن إحدى الحصاة تسدّ مجرى البول، أو على وجود تلوث (التهاب) في المسالك البولية.

في كلتا الحالتين أعلاه، يوصي الطبيب المعالج بتناول علاج طبي (دوائي).

بدائل العلاج المتاحة هي:

• المعالجة بالموجات الصوتية - "تفتيت الحصاة بالموجات الصادمة من خارج الجسم" (Extracorporeal shock wave lithotripsy - ESWL).
• تنظير الحالب (Ureteroscopy)

تؤخذ بعين الاعتبار العديد من العوامل، مثل:

حجم الحصى، موقعها في مجاري البول، الوضع الصحي العام والعديد من العوامل المختلفة الأخرى، لتحديد العلاج الأفضل والأكثر نجاعة للحالة الفردية العينية، ولتحديد ما إذا كان من المفضل إجراء عملية تفتيت للحصى في الكليتين أو إخراجها بواسطة الجراحة.

اقرء المزيد

الصوم وأورام الجسم

اقرء المزيد

العلاقة بين الاكتئاب والجنس

كثيرا ما يشكو الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب ايضا من مشاكل في العلاقة الجنسية. ما هي العلاقة بين الاكتئاب والجنس وتدني الأداء الجنسي؟ لماذا يثبط الاكتئاب الشهوة؟ وكيف يمكن علاج هذه المشكلة؟ كل التفاصيل في المقالة التالية!

ما العلاقة بين الاكتئاب والجنس؟

إذا كنتم تعانون من الاكتئاب السريري وفي نفس الوقت تعانون أيضا من مشاكل في الأداء الجنسي، فأنتم لستم وحدكم. في كثير من الأحيان مشاكل مثل العجز الجنسي وعدم القدرة على الوصول الى النشوة الجنسية تحدث بالتزامن مع الاكتئاب. الأخبار السارة هي ان مثل هذه المشاكل غالبا ما يمكن معالجتها بشكل مناسب من قبل الأطباء.

الاكتئاب والجنس والعجز الجنسي: ما هي العلاقة؟

لفهم تفسير لماذا قد يجلب الاكتئاب معه أيضا مشاكل في الأداء الجنسي، فكروا لحظة في الدماغ: هذا الجهاز لديه حساسية جنسية استثنائية. حيث تبدأ الشهوة الجنسية في الدماغ ومن ثم تنزل إلى أسفل.  يحدث هذا  بفضل الناقلات العصبية، مواد كيميائية خاصة الموجودة في الدماغ. الناقلات العصبية تزيد من التواصل بين خلايا الدماغ، مما يؤدي لزيادة في كمية الدم التي تصل إلى الأعضاء التناسلية. المشكلة تبدأ عندما يؤدي الاكتئاب والاضطرابات المزاجية الأخرى لخلل في توازن النواقل العصبية.

الكثير من الرجال والنساء الذين يعانون من الاكتئاب يتحدثون عن عدم وجود الرغبة الجنسية لديهم أو انعدامها تماما. لا عجب أن هذه الظاهرة لها تأثير كبير على العلاقة بين الزوجين عندما يعاني أحدهما من الاكتئاب.
هل الأدوية المضادة للاكتئاب يمكن أن تضر بالأداء الجنسي؟
على الرغم من أن مضادات الاكتئاب تساعد على تحسين الحالة المزاجية والشعور باحترام الذات، فالبعض منها- على سبيل المثال، هي أدوية   تثبط امتصاص السيروتونين، أو ال- SSRIs - وتسبب اثارا جانبية غير مرغوب فيها. هذه الاثار الجانبية يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في الأداء الجنسي.

الأدوية المضادة للاكتئاب تحسن الحالة المزاجية عن طريق تغيير التوازن بين المواد الكيميائية في الدماغ. لكن لسوء الحظ، تلك هي نفس المواد الكيميائية التي تشارك في الاستجابة الجنسية. لذلك، فإن مضادات الاكتئاب قد تحدث خللا في توازن هذه المواد الكيميائية، مما يسبب غالبا لمشاكل في الأداء الجنسي.  يبدو أن الاثار الجانبية الجنسية لمضادات الاكتئاب تزداد مع زيادة الجرعة.

الاكتئاب والجنس: أي من مشاكل  الأداء الجنسي تميز مضادات الاكتئاب؟
المشاكل في الأداء الجنسي التي يمكن أن تسببها مضادات الاكتئاب تشمل الأعراض التالية:

عدم القدرة على المبادرة لممارسة الجنس أو الاستمتاع أثناء ممارسة الجنس.
عدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال.
تدني الدافع الجنسي.
عدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية.
كيف يتم علاج الضعف الجنسي المتعلق بالاكتئاب؟
هناك طرق لعلاج الاثار الجانبية لمضادات الاكتئاب والجنس دون الاضرار بجودة علاج الاكتئاب. على سبيل المثال، بما ان بعض مضادات الاكتئاب الجديدة تعمل بشكل مختلف عن الأدوية التقليدية، فأنها قد لا تؤثر على الأداء الجنسي بطريقة مماثلة. لذلك، حاولوا أن تطلبوا من طبيبكم أن يصف لكم دواء اخر الذي له تأثير أقل على الأداء الجنسي لديكم.

بالإضافة إلى ذلك، هناك أدوية لعلاج مشاكل الأداء الجنسي التي يمكن اخذها بالتزامن مع أخذ مضادات الاكتئاب والجنس. ولكن يجب عليكم أن تتحدثوا مع طبيبكم حول المشاكل التي تعانون منها.ا لا ان المشكلة قد تكون بان هناك أناس يستصعبون التحدث عن حياتهم الجنسية حتى ولو مع شخص مهني. ولكن فكروا في انه دون أن يعرف الطبيب عن مشكلتكم فلن يكون قادرا على مساعدتكم في علاجها.

العلاقة الجيدة مع الزوج/ة يمكن أن تساعد الى حد كبير لمن يعانون من الاكتئاب. الزوج/ة الداعم يتحلى بالصبر اتجاهكم، يستمع اليكم ويريد مساعدتكم بأي طريقة ممكنة. لذلك، إذا كنتم تعانون من الاكتئاب وتعانون من مشاكل في الأداء الجنسي التي تضر بالعلاقة بينكم، فلا تترددوا من كشفها للزوج/ة  وبالطبع- التحدث بصراحة مع الطبيب. أزواجكم/زوجاتكم سوف يسروا لأنكم أشركتموهم في المشكلة وفي كونكم ترغبون في علاج العلاقة بينكم والطبيب يمكنه أن يوصي لكم بالعلاج المناسب. يجب أن نعرف أن معظم الذين يعانون من الاكتئاب ممن يكتشفون أنه من الممكن علاج مشاكل الأداء الجنسي المرافقة للاكتئاب، يواصلون أخذ علاج مضادات الاكتئاب.

الاعراض :

عدم الرغبة في الاكل  .

قلة القدرة على التركيز والانتباه  .

اضطراب خلال النوم ونوبات من الصداع  .

احساس بالذنب بلا سبب  .

تشاؤم واحساس باليأس والحزن .

احساس بالتعاسة وعبوس وقلق  .

انخفاض في المعنويات وعدم الثقة بالنفس  .

خمول وقلة حركة واحباط  .

العجز عن مواجهة المشاكل  .

الاسباب :

تناول الكحول والمخدرات  .

اضطراب في هرمون الغدة الدرقية  .

كثرة المشاكل الاجتماعية لدرجة عدم تحملها والعجز عن حلها  .

مشاكل العمل والحالة المادية والبطالة  .

عدم القدرة على التكيف مع المجتمع المحيط بالمريض  .

الوقاية :

تناول الخضار والفواكه الطازجة والخبز المصنوع من القمح  .

محاولة حل المشكلات بشكل دائم وعدم تجميعها .

سعة الصدر والبعد عن الفكار السلبية .

المشاركة في النشاطات الاجتماعية وتنمية العلاقات الاجتماعية مع الاخرين .

التفائل والبعد عن التشاؤم والنظرة السوداء لكل ما حولك  .

الرضى بما كتبه الله لك  .

العلاج بالاعشاب الطبية  :

التلبينة : هو الحساء المصنوع من مطحون الشعير لفوائدة الكبيرة للجسم كما اوصى رسولنا الكريم(عليه الصلاة والسلام ) ، ويشرب شراب مسلوق الشعير كذلك ، في حين يؤكل الخبز المصنوع من الشعير والقمح لفوائدة الكبيرة للجسم ولعلاج الاكتآب .

السفرجل : ويؤكل طازجا او مشويا او مطبوخا بالعسل لعلاج الكآبة .

اليقطين : من الثمار المفيدة في علاج الاكتآب فيؤكل مطبوخا  .

الجنسنج :  مقي عام ومضاد للقلق والتعب وينشط كرات الدم البيضاء  .

الناردين المخزني : ينقع مقدار ملعقة صغيرة من مطحون جذور الناردين في كأس ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يشرب كأس مرتين في اليوم .

حشيشة القلب : ينقع مقدار ملعقة كبيرة من ازهار حشيشة القلب في كأس ماء مغلي لعشر دقائق ثم يشرب كأس بعد تحليته مرتين في اليوم لعلاج الاكتآب  والقلق  .

البرقدوش ورعي الحمام : ينقع ملعقة صغيرة من مطحون نبات رعي الحمام ومثله من مطحون البرقدوش في كأس من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم يشرب منه كأس بعد تحليتة بالعسل بعد الوجبات الثلاث  لتهدئة النفس ولعلاج الكآبه  .

الزعرور والهدال : ينقع مقدار ملعقة كبيرة من مطحون كل من نبات الزعرور والهدال في كأس من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ثم يشرب كأس مرتين يوميا لعلاج الكآبة والانفعالات الحادة  .

اوميجا 3 : يؤخذ كبسولات اوميجا 3 لعلاج الحالات الشديدة لمرض الاكتآب  .

الترنجان والزيزفون : يخلط نصف ملعقة شاي من كل من نبات الزيزفون والترنجان ثم ينقع في كأس ماء مغلي لعشر دقائق ويشرب منه كأس بعد الوجبات الثلاث  لعلاج النرفزة والاكتآب  .

حشيشة الملاك العينية : ينقع مقدار ملعقة صغيرة من مطحون الجذور في كأس ماء مغلي ويشرب بعد ان يبرد مرتين في اليوم بعد الاكل لعلاج للانفعال والكآبة  .

الزعفران : يؤخذ الزعفران في طعامنا لقدرته على معالجة الاضطرابات العصبية والاكتآب  .

اقرء المزيد